AŠ JUDU — JUDĖK IR TU!
Gegužės 10 d. visame pasaulyje minima tarptautinė Judėjimo sveikatos labui diena.
Judėjimas turi didelę įtaką sveikatai. Stiprėja širdis, normalizuojasi kraujo spaudimas, gerėja miegas, stiprėja imunitetas. Aktyvus gyvenimo būdas padeda atsikratyti streso ir nuovargio, net paprasčiausias pasivaikščiojimas gamtoje gerina nuotaiką, mažina įtampa. Kai sportuojame organizmas gamina daugiau laimės hormonų, todėl esant blogai nuotaikai pajudėkime. Kiekvienas žmogus pasirenka sau skirtą judėjimą. Vieniems patinka ramūs pasivaikščiojimai gamtoje, kitiems intensyvus bėgimas, ar aerobikos treniruotės. Svarbiausia atrasti savo veiklą, kuria galėtume mėgautis. Kiekvienas iš mūsų turime pasistengti dėl savo sveikatos, skirti daugiau laiko sau, įsiklausyti į savo kūno poreikius.
Vaikų l/d “Eglutė” vaikai kartu su pedagogėmis ir visuomenės sveikatos priežiūros specialiste Dalia organizavo akciją ”Aš judu- judėk ir tu!” Vaikai linksmai ir noriai atliko mankštą su kamuoliais, daug gerų emocijų suteikė sportinės estafetės, važiavimas dviratukais, bei įvairūs sportiniai žaidimai. Po aktyvios fizinės veiklos tapome žvalesni, energingesni ir pasisėmę geros nuotaikos visai likusiai dienai.
Vaikai ir paaugliai turėtų judėti aktyviai bent 1 valandą per dieną ir užsiimti vidutinio arba didelio intensyvumo fizine veikla papildomai tris kartus per savaitę. Reikėtų nepamiršti ir sveikos mitybos, daugiau valgyti daržovių, vaisių. Mažinti cukraus, riebalų vartojimą, atsisakyti žalingų įpročių. Ne nuo rytojaus, ne nuo pirmadienio, o nuo šiandien! Judėkime ir būkime sveiki!
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Dalia Butiškienė
Pasidalinti:
