Archyvas - A. Bertašienė | Naujienos | Siesikų pagr. mokykla | Visuomenės sveikatos priežiūra ugdymo įstaigose
ENERGETINIS GĖRIMAS – KAS TAI?
Tikriausiai, ne vienas, esame susidūrę su energetiniais gėrimais. Vieni apie juos girdėję ar žino iš matytų reklamų, kiti patys bent kartą yra jų vartojęs. Atlikti tyrimai (2023) rodo, kad bent vieną – du kartus gyvenime energetinius gėrimus vartojo 86,2 procentai jaunų žmonių, o paaugliai yra didžiausia energinių gėrimų vartotojų grupė. Tad jaunų žmonių tarpe jų vartojimas tampa nesveikos gyvensenos įpročiu.
Taigi, energetinis gėrimas – kas tai? Energinis arba energetinis gėrimas – gaivusis nealkoholinis gėrimas, tonizuojantis žmogaus organizmą. Į energinių gėrimų sudėtį paprastai įeina kofeinas, taurinas, karnitinas, guaraninas, ženšenis, B grupės vitaminai, gliukozė, konservantai. Pagrindinį poveikį sukelia kofeinas ir taurinas, papildomai veikia ženšenis bei guaranas. Blogiausiai, kad visų šių medžiagų koncentracijos gėrimuose labai didelės ir visai nebūtinos žmogaus organizmui. Visi energinių gėrimų komponentai, veikdami kartu, iš tikrųjų sumažina nuovargį, stimuliuoja fizinį aktyvumą, gerina protinį darbą, greitina reakciją. Tačiau perdozavus šio gėrimo gali sutrikti miegas, kyla insultų, infarktų, akių plyšimų grėsmė. Be to esantis kofeinas gėrime išstumia iš organizmo jam reikalingą kalcį ir geležį. Energiniai gėrimai iš tiesų nualina organizmą, nes jie neprideda energijos iš šalies, bet mobilizuoja organizmo mechanizmų veiklą. Šiuose procesuose dalyvaujančios medžiagos labai greitai sudega ir savo vidinius resursus išnaudojusiame organizme ima jų trūkti. Todėl po stimuliavimo ateina didelio slopinimo etapas. Žmogus jaučiasi išsekęs ir vėl atsiranda poreikis pasipildyti energijos ir taip atsiranda priklausomybė nuo šio gėrimo, o nutraukus jo vartojimą gali pasireikšti abstinencijos simptomai. Viena sunkiausių ilgalaikio energinių gėrimų vartojimo pasekmių – organizmo išsekimas. Vaikai yra jautresni kofeinui, todėl minėti gėrimai padidina arterinį kraujo spaudimą, skatina priklausomybę, neigiamai veikia endokrininę sistemą, vaikai gali tapti hiperaktyvūs ar net agresyvūs. Pavojinga kofeino dozė vaikams daugiau nei 75 mg.
