Archyvas – G. Dudėnienė | l-d „Saulutė“ | Naujienos | Visuomenės sveikatos priežiūra ugdymo įstaigose
TAISYKLINGA LAIKYSENA SU JOGA
Taisyklinga laikysena – laisvos sielos ir geros savijautas atspindys. Joga tikrai gali padėti palaikyti taisyklingą laikyseną bei formuoti stiprų kūną ir protą. Be to, ji padeda ir atsipalaiduoti, pasitikėti savimi, teigiamai veikia bendrą kūno savijautą, neretai pastebima ir geresnė miego kokybė.
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Greta į Ukmergės vaikų lopšelį – darželį „SAULUTĖ“ pakvietė Pueri Yoga – vaikų jogos praktikos instruktorę Rositą. Užsiėmimo pradžioje specialistė Nykštukų grupės vaikams paaiškino kas yra taisyklinga laikysena, o tuomet vyko jogos užsiėmimas, kur linksmybės ir ramybė susitiko per judėjimo ir kvėpavimo praktikas, meditaciją ir atsipalaidavimą. Vaikai pamatė, koks smagus, pilnas žaidimų, juoko, kūrybinių užduočių ir sveikatingumo pratimų gali būti jogos pasaulis.
Taisyklingos laikysenos įgūdžius ugdyti būtina nuo pat mažens. Labai svarbu, kad tėveliai nuolat stebėtų savo atžalos laikyseną dar iki brendimo pradžios. Kol dar iki galo nėra susiformavęs skeletas. Reikia atkreipti dėmesį, kad vaikas, skaitydamas, rašydamas, žaisdamas kompiuteriu ar žiūrėdamas televizorių, sėdėtų tiesiai, jam būtų pritaikyti tinkamo aukščio kėdė ir stalas.
Netaisyklinga kūno laikysena būdingesnė vaikams, kurie mažai juda: ilgai žiūri televizorių, daug laiko praleidžia prie kompiuterio, piešia, mažai laiko būna lauke ir panašiai. Fiziškai pasyvių vaikų silpnesnė kaulų ir raumenų sistema, prastesnė judesių koordinacija.
