KAIP STIPRINTI SAVO ORGANIZMĄ IR APSISAUGOTI NUO VIRUSŲ?
Virusai knibžda visur – tik mes jų nematome. Jų yra ir ore, ir ant įvairių paviršių, ir vandenyje, ir žemėje. Sveika imuninė sistema sugeba savarankiškai apsisaugoti nuo daugybės tipų virusų. Tačiau vieni asmenys virusų poveikiui imlesni nei kiti – užtenka tik šiek tiek nusilpti, nepakankamai pailsėti, ilgiau patirti nervinę įtampą, susirgti lėtine liga ir organizmo atsparumas šiems plika akimi nematomiems patogenams labai ženkliai sumažėja. Ką galime padaryti, kad padidintumėme galimybes apsisaugoti nuo aplinkoje tykančių pavojų ir neįsileistume į savo organizmą virusų, kurie netrukus pradėtų jame karaliauti? Geriausia, ką galime padaryti – saugoti save ir kitus. Mūsų užduotis – išlaikyti ir stiprinti imunitetą, nes būtent jis yra vienas pagrindinių kovotojų.
Ukmergės Senamiesčio progimazijos 2a klasės mokiniams ir Ukmergės vaikų lopšelio – darželio „SAULUTĖ“ Varpelių grupės vaikams vyko pamokėlės apie tai, kaip stiprinti savo organizmą ir apsisaugoti nuo virusų. Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Greta su vaikais aptarė, kokios ligos dažniausiai užklumpa šaltuoju metų laiku, kuomet atšąla oras ir mūsų organizmas natūraliai gauna mažiau saulės šviesos, šviežių daržovių ir vaisių, bei gryno oro. Dėl tokių pokyčių imuninė sistema šaltaisiais sezonais būna nusilpusi, mažiau atspari. Ją neigiamai veikia ir lėtinis stresas, miego trūkumas. Specialistė papasakojo kaip stiprinti imuninę sistemą, kad imuniteto stiprinimas yra nuolatinis darbas. Vaikams priminė, kad pagrindinė mūsų organizmą nuo mikroorganizmų sauganti profilaktikos priemonė yra dažnas rankų plovimas. Prisimindami čiaudėjimo ir kosėjimo taisykles su 2a klasės mokiniais atliko bandymą, kurio metu išsiaiškino, kad čiaudint ar kosėjant, būtina prisidengti burną ir nosį, nes lašeliuose esantys virusai, oro keliu gali toli nukeliauti ir užkrėsti šalia esančius draugus. Užsiėmimų pabaigoje darželio ir progimnazijos vaikai atliko smagias užduotėles.
Norėdami apsisaugoti nuo ligų ir sustiprinti imunitetą, turime nuolat rūpintis savimi. Būkite sveiki!
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Greta Dudėnienė
Pasidalinti:
