DUKSTYNOS PAGRINDINĖJE MOKYKLOJE VYKO AKCIJA „STEBUKLINGAS VANDENĖLIS“
Visuomenės sveikatos specialistė Vida Talutienė organizavo akciją „Stebuklingas vandenėlis“, skirtą Pasaulinei vandens dienai paminėti. Akcijos dalyviai, 1 – 4 klasių mokiniai klausėsi specialistės paskaitų apie vandenį ir jo visokeriopą naudą sveikatai, puošėsi vandens atributika, vaišinosi vandenėliu, smagiai leido laiką. 2b klasės mokiniai kartu su mokytoja Danute paruošė stendą apie vandenį.
Svarbiausios vandens gėrimo taisykles:
-
Atsikėlę ryte išgerkite puodelį vandens, kad pagerintumėte medžiagų apykaitą, nuplautumėte skrandį ir visą virškinamąjį traktą.
-
Vandenį reikėtų gerti 30 min. prieš valgį, nes dažnai troškulys palaikomas alkiu, o be to išgerta stiklinė vandens sumažins apetitą.
-
Vandens negalima gerti valgant ir iškart po valgio. Į skrandį patenkantis maistas turi būti suvilgytas tik seilėmis (vanduo atskiedžia skrandžio sultis ir apsunkina virškinimą).
-
Prieš miegą išgerkite stiklinę vandens, kad organizmas galėtų naktį tęsti apsivalymo ir maistinių medžiagų įsisavinimo procesus. Naktį vyksta pagrindinis organizmo valymąsis nuo toksinų, mes išgariname daug vandens – iškvėpuojame ir išprakaituojame. Todėl patartina tas vandens atsargas papildyti. Jei šlapimo pūslė yra silpnesnė, kad nereikėtų naktį keltis, galima vandens išgerti 1 valandą prieš miegą, kad dar prieš gulant būtų pašalintas skysčių perteklius
