Ukmergės rajono visuomenės sveikatos biuras surengė Pasaulinės širdies dienos minėjimą

Ukmergės rajono visuomenės sveikatos biuras surengė Pasaulinės širdies dienos minėjimą bei pakvietė išsamiai pažvelgti kokią įtaką​ širdies prevencijai ir profilaktikai turi fizinis aktyvumas ir subalansuota mityba.

Širdies ir kraujagysgyslių ligos vis dar yra dažniausia lietuvių mirties priežastis. Jos sudaro 56 proc. visų mirties priežasčių. Europoje pagal mirtingumą nuo šių ligų Lietuva užima trečią vietą. Renginyje dalyvavę lektoriai – Prof. habil. dr. Albertas Skurvydas ir gydomosios mitybos specialistė Ingrida Kuprevičiūtė – vieningai tvirtino, kad prevencinės priemonės padeda šių lėtinių susirgimų išvengti.

Prof. habil. dr. Albertas Skurvydas skaitė paskaitą tema „Fizinis aktyvumas – prevencija bei vaistas lėtiniams neinfekciniams susirgimams“. Jis ypatingą dėmesį skyrė fizinio aktyvumo naudai. „Jeigu penkias dienas per savaitę skirtume po 15 minučių intensyviai fizinei veiklai, mirtingumas sumažėtų 30 procentų“, – teigė profesorius. Jis pateikė daug įvairių pasaulio mokslininkų atliktų mokslinių tyrimų, kurie įrodo fizinio aktyvumo poveikį įvairių lėtinių ligų prevencijai. Judėjimo stoka turi įtakos​depresijos, nutukimo rizikai​, d​i​abeto atsiradim​ui​, įvairių smegenų, širdies ir kraujagyslių ligų išsivystym​ui​. Siekiantiems ilga​a​mžiškumo profesorius pateikė paprastą receptą: „Būk fiziškai aktyvus, žingeidus, nuolat mokykis, bendrauk, dovanok šypseną“.

Daug naudingų žinių pa​teikė gydomosios mitybos specialistė I.Kuprevičiūtė. Ji taip pat pabrėžė judėjimo svarbą bei ragino atidžiai apgalvoti, ką dedamės į lėkštę.
Specialistė išsamiai papasakojo apie kai kurių vartojamų medikamentų sukeliamas rizikas širdies kraujagyslių susirgimams išsivystyti. Pranešimo „topu“ galėtume pavadinti pateiktas žinias apie cholesterolį, bei jo poveikį mūsų organizmui. Daugelio mokslinių tyrimų įrodyta, kad cholesterolis
gr​eičiau yra mūsų organizmui „dra​ugas“ nei ​“​priešas​“​.

I. Kuprevičiūtė papasakojo ir pateikė rekomendacijų apie įvairių, sveikatą stiprinančių produktų vartojimą ir galimybę juos įtraukti į savo racioną. ​

Išklausius šiuos pranešimus supranti, kad darbas su savimi, pakankamas fizinis aktyvumas, subalansuota mityba bei kritinis mąstymas apie tai, ką galiu padaryti dėl savęs – didžiausia dovana savo sveikat​ai.